Reportage télé: tous les ETEistes sont bien visibles, discutant avant le départ ;0)
-> Cliquez ICI <- Résultats des 6 ETEistes, participants aux Crêtes de Spa:
Sur les 8 Km (175 arrivées)
LISA 156 ème en 1h 00' 28" (Réel: 1h00'25")
Résultats complets -> www.chronorace.be
Sur les 21 Km (646 arrivées)
FAB 20 ème en 1h 31' 50" (Réel: 1h31'47")
THIERRY 81 ème en 1h 40' 44" (Réel: 1h40'41")
MARC 296 ème en 1h 54' 48" (Réel: 1h54'36")
ALBERT 528 ème en 2h 14' 24" (Réel: 2h14'11")
CATH V. 547 ème en 2h 16' 51" (Réel: 2h16'39")
Résultats complets -> www.chronorace.be
Pas à 100 % satisfait de ma prestation: explication dans le film de ma course...
L'avant-course...
Départ à 13H05', Lisa et moi sommes arrivés relax vers 11h45' sur le lieu d'inscription. Le temps de garer la voiture et nous rencontrons Thierry à l'entrée du Hall où il venait de retirer son dossard. Première impression commune à tous les 3, heureux d'être là, enfin le jour " J " !! La météo ne s'annonce finalement pas si mauvaise que ça et la température est idéale, aux alentours des 10 degrés c'est vraiment parfait.
Le temps de prendre les sacs dans la voiture et de revenir à la salle, toute l'équipe du jour est au complet. Albert, Marc et Catherine sont à l'avance également et c'est en toute décontraction que l'on discute des impressions du jour. Catherine est assez stressée: la distance, l'inconnue des difficultés du jour bref pas mal d'interrogations font que la nervosité est palpable. Mais c'est dans la bonne humeur que l'avant course passe finalement assez vite et que nous nous retrouvons sur la piste de la Fraineuse pour l'échauffement.
Lisa de son côté se pose aussi des questions, finalement Anne P. ne fera pas la course et elle sera donc seul représentante du Club sur les 8 kilomètres. Le principal sera de s'amuser sur le parcours dit " familial " du jour. Mais bon, nous sommes à Spa, et elle aussi s'interroge sur les dénivelés qu'elle devra se farcir...
Marc et Albert sont sereins, ils sont là pour profiter un maximum du parcours et de ses décors, ils ne seront pas déçus...
Thierry et moi sommes en terrain connu, et c'est justement là le " hic ". De mon côté, je me suis mis une pression pas possible (tout seul..) en visant un objectif chrono de 1h24'. Sachant que le parcours était allongé de 700 mètres, il aurait été plus judicieux de rectifier la mire à 1h27'. Mais ce n'est qu'un détail qui a peu d'importantce vu la lourdeur du parcours après le 13ème kilomètres...
Thierry s'interroge quant à lui sur son véritable état de forme car il ne s'est pas préparé idéalement comme l'an dernier. Mais comme toujours, il est lui aussi prêt à donner le maximum !
Le film de ma course...
Bien décidé à viser un bon classement, il était nécessaire de bien se placer à l'avant, histoire de partir directement sur un rythme idéal. Départ retardé de 10 minutes en raison des inscriptions tardives..
Enfin la libération et le départ est donné.
KM 1 > Profil descendant et nous nous dirigeons vers le centre de Spa. Les coureurs qui jouent la " gagne " se détachent rapidement en un petit groupe, le peloton s'étire et je me retrouve à l'avant d'un gros paquet de coureurs aux alentours de la 30 ème position.
KM 2 > Et j'apperçois mon papa et ma belle-mère venus m'encourager, sympa ! Rapidement dans le parc sur la partie des 700 mètres ajoutés cette année et on biffurque vers le 3ème kilomètre.
KM 3 > Profil montant, mais nous ne sommes pas encore dans la Côte des Moutons. Je me sens bien et ma position me booste, j'ai très envie de faire une belle remontée..
KM 4 > C'est entre le 4ème et le 5ème kilomètres que l'on se retrouve au pied de la première grande pente du jour, la Côte du " Chemin des Moutons ". La course commence réellement..
KM 5 (Chrono 19'38") > A cet endroit, le pourcentage de la côte devient dur et c'est chacun pour soi. Je prends un bon rythme et nous sommes 3 ensemble. Au sommet, ça s'effiloche et je rattrappe déjà un ou deux coureurs partis un peu vite.
KM 7 à 8 > Bien récupéré de la première difficulté, belle première descente ou je me retrouve avec un autre coureur. Difficile portion dans le Bois de Marbaye où les faux-plat me font mal, mais je m'accroche et reviens progressivement sur des adversaires devant moi. Je reprends des places et c'est bon signe...
KM 9 > J'entends les Djembés, nous sommes proche de la Piste de Ski, il va falloir s'accrocher mais jusque là les sensations sont excellentes. Un gars en VTT me dis que je suis dans les 20 premiers, ça me booste et je pense être capable de revenir sur d'autres adversaires devant moi..
KM 10 (Chrono 44'34") > Cette année, la firme Chronorace avait placé un tapis au pied de la seconde difficulté avec une cellule (nous sommes équipé de puce électronique..), de manière à prendre les chronos individuels lors des ascensions à cet endroit et à Cherville au 18 è Km. Peu avant la Piste, je venais de dépasser Gaël Dethier, qui en fait aller me redépasser comme une balle. Il fera l'ascension la plus rapide du jour à cet endroit ! (mais seulement le 129 ème temps à Cherville ?!). Pour moi l'ascension se passe bien (22ème chrono) et après 50 mètres sur le dessus, on se retrouve à 4 ! Après le ravitaillement, je me sens tellement bien que j'accélère et que je me retrouve seul.
KM 11 à 13 > Nous sommes au sommet de l'épreuve, et je me retrouve 14 ème de la course !! Je suis euphorique mais alors que le parcours était plutôt sec jusque là, cela va devenir très très boueux à certains endroits (et c'est probablement là que je vais commencer à bruler des cartouches..)
KM 14 à 16 > Les descentes les plus " hard " sont en vue et un coureur revient sur moi. Je descend mieux que l'an dernier mais je ne parviens pas à l'accrocher.. (cailloux, boues mais surtout le pourcentage et la longueur de la descente ne me conviennent décidément pas..)
KM 17 > En peu de kilomètres, l'euphorie laisse place au doute, les descentes ont laissé des traces... Alors que jusque-là les difficultés s'étaient bien passées, un comble. Derrière moi, je vois qu'il y a un duo qui n'est pas très loin. Il ne me reste que peu de temps pour me ressaisir car la dernière côte est proche, ma préférée.. !
KM 18 > Tapis de prise du chrono au pied de la difficulté, j'attaque la côte avec deux adversaires " dans ma roue ". Les 300 premiers mètres me font rapidement mal, contrairement aux premières difficultés le mal aux cuisses est moins supportable, à l'abris des crampes mais pas des douleurs. Et malheureusement, à partir de là, mon mental ne sera pas à la hauteur de mes ambitions. Je laisse passer mes deux accolytes et à la moitié de la côte je lâche prise, pire je marche quelques dizaines de mètres...
KM 19 > Au sommet, il n'y a que 50 mètres d'écart avec mes deux adversaires et je pense pouvoir revenir mais c'est trop tard... Me voilà 18 ème de la course et le plus difficile est derrière moi. Mais je ne digère pas mon coup de barre et le moral est désormais dans les talons. Je m'en veux vraiment de n'avoir pas été capable " d'accrocher " au 18 ème kilomètre.
KM 20 (Chrono en 1h27'06") > Il est temps d'en finir, car deux autres coureurs reviennent de l'arrière à nouveau !! 500 mètres de la ligne, l'un d'eux me passe et m'encourage (sympa..) mais j'accroche pas, fais vraiment ch.. mon manque de " peps " en cette fin d'épreuve. J'aborde la Piste et l'autre me passe aussi: " Tant qu'on y est ben voyons.. " J'enrage sur moi-même car mon mental est vraiment désespérant et c'est en roue libre que je passe la ligne 20 ème.. en 1h31'50".
A travailler !!
Globalement, je peux être content de ma 20 ème place et j'ai pris un max de plaisir (certainement sur les 18 premiers kilomètres.. c'est déjà ça.), mais je le suis moins du chrono, et surtout de mon mental sur les trois derniers kilomètres !! Si c'est pour avoir un mental comme celui-là, autant rester sur des distances plus courtes et des courses moins difficiles... ou faire de la pétanque !
Comme j'aime les dénivelés et les longues distances, c'est donc à travailler car " je me suis déçu " !
Pour en revenir au chrono, tout le monde en moyenne termine avec un minimum de 3 minutes de plus que les années précédentes. Ajouts de 700 mètres et/ou lourdeur du parcours expliquant cela. De toute façon, se fixer un objectif chrono sur ce genre de course est stupide et c'était une erreur de ma part de me mettre inutilement la pression sur ce point... (ça n'arrivera plus.. ;0)
Chapeau à Cath V. et Lisa..
Je n'oublie pas Marc et Albert qui découvraient les Crêtes. Marc en grand baroudeur découvrait les Crêtes et en a gardé largement sous le pied. C'est le meilleur moyen de prendre un maximum de plaisir sur ce magnifique parcours. Albert en parfait coach avait choisi d'épauler Catherine qui n'en est que dans sa seconde année de course à pieds. Déjà remarquable de prendre le départ et bien entendu bravo de terminer ses premières Crêtes. Même chose pour Lisa qui après 3 mois de cap participe et termine la petite distance à son rythme et est loin d'être la dernière ;0)
Thierry reviendra l'an prochain mieux préparé, et contrairement à moi il est un adepte de la descente du 14 ème kilomètre où il se lâche un maximum :0)
On remettra tous le couvert l'an prochain, en espérant convaincre d'autres ETEistes de participer à la 32 ème éditions des Crêtes de Spa...
Place à une semaine de récup, avec quelques footing relax... ;0)
Bien Sportivement - FAB ;0)
Vidéo: Standard de Liège CHAMPION de Belgique 2008 !!! Beau boulot !
