Ce dimanche, j'ai fais la course d'Estinnes-au-Mont. Il faisait très frais, ce qui n'arrangeait rien à ma toux qui persiste toujours...
Cette course, se court en 3 boucles de 3,3 Km avec une difficulté majeure, juste après la ligne de départ et arrivée. Une côte de 500m divisée en deux par un faux plat.
Cette fois, comme mon état de santé de la semaine n'était pas au mieux (je n'ai fais que 30 Km), j'ai préféré courir avec mon cardio-fréquence mètres, histoire de ne pas me mettre dans le rouge trop vite. Connaissant bien le circuit, j'ai fait le premier tour sans forcer, mais en partant à l'avant du peloton tout de même, je ne montais pas au-dessus de 180 p/'. Puis au deuxième tour, je me suis accroché à distance, d'un petit groupe de 5 coureurs (du Club de Bracquegnies avec Oliviero). Dans la descente de la dernière boucle, je les ai rattrappé et à un bon Km de la ligne, j'ai accéléré comme je le fais pratiquement toujours. J'ai gagné 7 places dans cet ultime effort. La ligne franchie, mon Polar m'indiquait 190 puls/', mais quelques minutes et mes pulsations redescendent très vite, ce qui est bon signe quant à mon état de forme que je parviens tout de même à garder.
Photo: Alessia "Jeune Foulée", la relève est assurée !
Je suis plutôt satisfait de ma course, grâce aux points récoltés, je gagne une place au classement général Senior et me positionne désormais 9ème. Je ne pourrai malheureusement plus améliorer mon classement, car le 8ème est à distance respectable. Dommage que mon début d'année ne fût pas aussi performant qu'actuellemnent, car aujourd'hui, je suis plus fort que le 7ème et le 8ème, mais c'est cela aussi la difficulté d'un Challenge, la régularité !
Résultat: 9,9 Km en 38'51" soit 15,29 Km/h, classé 19ème sur 124 partants. Mon ami Molla ne fait que troisième, car il fût victime d'un claquage ! L'année dernière, j'avais courru cette course en 38'08". Je n'en suis pas si loin, c'est acceptable.
Après la course, j'ai inscris ma fille (6ans le 02/12) aux "Jeunes foulées". Ce sont de petites courses pour enfants, organisées sur des distances adaptées à leur âge.
Elle a donc courru sa course (200m) et c'est très bien débrouillée... Le principal, est qu'elle s'amuse, et elle en redemande.... Déjà, quelle énergie!
p.s.: aucun autres menbres du Club (ETE) n'ont participé à une compétition ce W-E.
Cette course, se court en 3 boucles de 3,3 Km avec une difficulté majeure, juste après la ligne de départ et arrivée. Une côte de 500m divisée en deux par un faux plat.
Cette fois, comme mon état de santé de la semaine n'était pas au mieux (je n'ai fais que 30 Km), j'ai préféré courir avec mon cardio-fréquence mètres, histoire de ne pas me mettre dans le rouge trop vite. Connaissant bien le circuit, j'ai fait le premier tour sans forcer, mais en partant à l'avant du peloton tout de même, je ne montais pas au-dessus de 180 p/'. Puis au deuxième tour, je me suis accroché à distance, d'un petit groupe de 5 coureurs (du Club de Bracquegnies avec Oliviero). Dans la descente de la dernière boucle, je les ai rattrappé et à un bon Km de la ligne, j'ai accéléré comme je le fais pratiquement toujours. J'ai gagné 7 places dans cet ultime effort. La ligne franchie, mon Polar m'indiquait 190 puls/', mais quelques minutes et mes pulsations redescendent très vite, ce qui est bon signe quant à mon état de forme que je parviens tout de même à garder.
Photo: Alessia "Jeune Foulée", la relève est assurée !
Je suis plutôt satisfait de ma course, grâce aux points récoltés, je gagne une place au classement général Senior et me positionne désormais 9ème. Je ne pourrai malheureusement plus améliorer mon classement, car le 8ème est à distance respectable. Dommage que mon début d'année ne fût pas aussi performant qu'actuellemnent, car aujourd'hui, je suis plus fort que le 7ème et le 8ème, mais c'est cela aussi la difficulté d'un Challenge, la régularité !
Résultat: 9,9 Km en 38'51" soit 15,29 Km/h, classé 19ème sur 124 partants. Mon ami Molla ne fait que troisième, car il fût victime d'un claquage ! L'année dernière, j'avais courru cette course en 38'08". Je n'en suis pas si loin, c'est acceptable.
Après la course, j'ai inscris ma fille (6ans le 02/12) aux "Jeunes foulées". Ce sont de petites courses pour enfants, organisées sur des distances adaptées à leur âge.
Elle a donc courru sa course (200m) et c'est très bien débrouillée... Le principal, est qu'elle s'amuse, et elle en redemande.... Déjà, quelle énergie!
p.s.: aucun autres menbres du Club (ETE) n'ont participé à une compétition ce W-E.
