- Bienvenue sur le Blog de Lethiopienblanc (mise à jour le mardi 17 novembre) -

- Bienvenue sur le Blog de Lethiopienblanc (mise à jour le mardi 17 novembre) -

Je vous remercie de votre passage !!!


Cet article sera en permanence le premier de ce Blog, un peu comme une page d'accueil.

Les nouveaux articles seront toujours publiés en dessous de celui-ci et pour vous aider, je vous préviendrai ici

17 NOVEMBRE 2009 - Dernier ajout : nouvel article "Duathlon / Run&Bike et Trail - 11, 14 et 15/11/2009 "
(voir article ci-dessous)

12 NOVEMBRE 2009 - article "Duathlon de la Houssière - 11/11/2009"
(voir article 2 ci-dessous)

>> Prochain rendez-vous:
-> Dimanche 22 NOVEMBRE - Run&Bike Braine-l'Alleud avec Alessia <<

Description du Blog

Sportif dès mon premier jour... j'ai pratiqué le cyclisme en catégorie d'âge de 1991 à 1993 : 99 courses, pas mal de top 10 et 3 podiums plus tard.. j'arrêtais !
Pour étudier.. un peu.

Ensuite, j'ai pratiqué le Badminton, fais un peu de Karting, très peu de vélo... repris un peu plus régulièrement une activité sportive dans une salle de Fitness. Pour finalement début 2002, courir LE lundi avec un collègue.

Mais l'appel de l'effort et des défis sportifs étaient plus fort que tout et je me retrouvais finalement au départ de mon premier jogging. C'était à La Louvière ma ville natale, le 13 septembre 2002...

Mon BLOG --> retrace mon évolution depuis ce retour au sport mais surtout, raconte l'histoire d'une passion et ma manière de la vivre.


Mes meilleurs souvenirs... à ce jour

Année 2009

----------> 29 mars
Raid des Tailleurs de Pierre (12 Km run - 28 Km Vtt - 5 Km Run&Bike en duo avec Guillaume Ninforge)
Résultat: 5ème sur 61 en 2h26'57"
Liens:
-> Classement complet & compte-rendu
-> Photos

----------> 10 janvier
Run&Bike de l'Otan (8 Km en équipe avec Alessia ma fille)
Résultat: 10ème sur 22 en 45' (3ème cat. famille)
Liens:
-> Classement complet
-> Photos

Année 2008

----------> 21 décembre
WinterDuathlonKasterlee (15 Km run - 105 Km Vtt - 30 Km run)
Résultat: 106ème sur 178 en 11h23'
Liens:
-> Photos
-> http://www.winterduathlonkasterlee.be/

----------> 12 octobre
Marathon d'Eindhoven (P-B) (42 Km)
Résultat: 265ème sur 1493 en 3h05'48"
Liens:
-> Photos
-> www.marathoneindhoven.nl/

----------> 19 avril
Crêtes de Spa (21 Km)
Résultat: 20ème sur 655 en 1h31'50"
Lien:
-> http://rcaspa.be/cretes/index.php

----------> 24 mars
Corrid'Ath 10 Km
RECORD PERSONNEL SUR 10 KM
Résultat: 10ème sur 219 en 34'52" (9,85 Km)
Lien:
-> Photos

----------> 23 février
La Portelette à Lobbes
Résultat: 16ème sur 575 en 48'21" (13,3 Km)
Liens:
-> Photos
-> www.30eme-circuit-de-la-portelette.be/

----------> 17 février
Jogging de l'APMW à Morlanwelz
Résulat: Victoire sur 42 en 21'48" (6 km)

Année 2007

----------> 14 octobre
Marathon de Bruxelles (42 Km)
RECORD PERSONNEL SUR MARATHON
Résultat: 48ème sur 1473 en 2h53'38"
Liens:
-> Classement complet
-> www.sport.be/runningtour/2009/fr/

----------> 1er septembre
Semi-Marathon de Lille (Fra) (21,1 Km)
RECORD PERSONNEL SUR SEMI
Résultat: 121ème sur 3705 en 1h19'44"
Lien:
www.semimarathon-lille.com/

----------> 27 mai
20 Km de Bruxelles (20,3 Km)
RECORD PERSONNEL SUR 20 KM
Résultat: 249ème sur 28000 en 1h16'28"
Liens:
-> Classement complet
-> www.20kmdebruxelles.be

Année 2006

----------> 15 octobre
Marathon d'Echternach (G-D de Lux.) (42 Km)
Résultat: 71ème sur 520 en 3h04'39"
Lien:
-> www.hotels.mantra-cube.de/cms/website.php?id=737_marathon-echternach.lu

----------> 13 août
Sierre-Zinal (Suisse) (31 Km - 2000m D+)
Résultat: 206ème sur 713 en 3h56'24"
Liens:
-> www.sierre-zinal.com/
-> http://cinq4000-ete2006.skyrock.com/

Année 2005

----------> 23 octobre
Marathon de Reims (Fra) (42 Km)
MON PREMIER MARATHON
Résultat: 533ème sur 1206 en 3h34'44"
Lien:
-> www.ratj.fr/

Année 2004

----------> 18 septembre
Semi-marathon Jules Castiaux à Estinnes-au-Mont (21,1 Km)
MON PREMIER SEMI-MARATHON
Résultat: 30ème sur 70 en 1h34'50"
Lien:
-> Classement complet

Année 2003

----------> 15 juin
20 Km de La Louvière
MON PREMIER 20 KM
Résultat: 74ème sur 240 en 1h31'00"
Lien:
-> Classement complet

----------> 8 février
Les 3 Lieues de Braine-le-Comte (15,1 Km)
MON PREMIER 15 KM
Résultat: 65ème sur 478 en 1h00'36"
Lien:
-> Classement complet

Année 2002

----------> 13 septembre
Corrida de La Louvière (9,4 Km)
MON PREMIER JOGGING
Résultat: 85ème sur 183 en 40'44"



Bien Sportivement - FAB ; -)
[ Ajouter un commentaire ] [ 21 commentaires ]

# Posté le mercredi 27 mai 2009 07:53

Modifié le mercredi 18 novembre 2009 02:50

Duathlon / Run&Bike et Trail - 11, 14 et 15/11/2009

Duathlon / Run&Bike et Trail - 11, 14 et 15/11/2009

Photo(s): Duathlon de la Houssière à Braine-le-Comte le mercredi, Run&Bike de Jemeppe le samedi et Trail de la Hunelle à Huissignies le dimanche. Une belle semaine ; )


Résultats:

Duathlon de la Houssière -> 24 ème/108 en 1h39' / 6,3 + 21 + 500m en 1h39'
Photos Lisa -> X <-

Run&Bike de Jemeppe -> 11 ème/14 (2 ème/3 en cat. Fam) / 9 Km en 35'16"
Photos Lisa -> X <-

Trail de la Hunelle -> 20 ème/99 / 26,6 Km en 2h11'56"
Photos Lisa -> X <-


CR:

Normalement à même époque et depuis deux ans, je participe le 11 novembre au Duathlon de Malonne et à celui de Burdinne le 15. Mais cette fois le 15, l'ETC organisait son premier trail à Huissignies et comme la distance (26,6 Km d'après la Garmin de deux coureurs.. 25,664 mesuré sur " openrunner par l'organisation..) me plaisait, je m'y suis inscrit. Mais le mercredi 11 était organisé le même jour que Malonne ! !, un autre Duathlon, celui de la Houssière à Braine-le-Comte ! Peu connu mais que je décidais de tester..
Enfin, comme Alessia prend beaucoup de plaisir en participant aux Run&Bike avec moi, je décidais aussi de participer à la manche de Jemeppe/Sambre le samedi..


Voilà comment je me suis retrouvé avec 3 courses au menu en l'espace de 5 jours ; ))

Braine-le-Comte, le Duathlon...

J'ai déjà parlé de la course sur l'article précédent et donc je ne vais plus trop m'y attarder. Mais je le répète pour ceux qui connaissent Malonne et Burdinne, il est plus intéressant que Malonne et vaut au-moins celui de Burdinne si on se base sur le parcours. Mais les trois organisations sont du même niveau avec un petit bémol pour celui de la houssière -> pas assez de visibilité sur le net et en dehors d'où moins de participants..

Côté course, je n'ai pas tout donné sur la première partie course à pieds, ce qui m'a permis de bien rouler en Vtt et de finir fort. Je me suis régalé sur le vélo et j'ose enfin me lâcher un peu dans les parties un peu plus techniques. Je n'ai pas dit mon dernier mot dans cette discipline, je pourrais faire mieux en ciblant l'objectif ; ))

Photos de l'organisation -> X <-

Jemeppe, le Run&Bike...

Troisième manche pour Alessia et moi sur ce Challenge et 4 ème Run&Bike en commun pour le père et sa fille ; ).
J'avais déjà le trail du lendemain en tête, quelques restes de courbatures du duathlon dans les jambes et j'ai eu un peu de mal à me donner à 100% sur cette course... Mais je décidais malgré tout de prendre un bon départ et au cas où l'on se retrouve vraiment devant.. de s'y accrocher. Je donne le relais à Alessia en 4 ème position sur les 14 équipes participantes aux 9 Km.
Mais le parcours est bien trop roulant pour tenir le coup et ça ne m'avantage pas. Je suis dans le rouge à mi-course et on se relève.. Désolé ma puce mais on fera mieux sur la prochaine manche c'est promis.
On termine les 9 bornes en 35'16", ce qui nous donne tout de même une moyenne de 15,31 Km/h et Alessia a bien prit sa part de course à pieds...
nb: laissez-nous encore deux ou trois ans et vous verrez ; )))

Classement -> X <-
Photos de l'organisation -> X <-

Huissignies, le Trail...

Départ à 9h30' d'où lever un peu avant 6h30' dans un état de fraîcheur juste un peu entamé. Et je me demande bien pourquoi.. Haa que j'aime ces moments lorsque le corps suit.. Ca me fait plaisir car j'étais totalement incapable de faire ça et d'imaginer me lever le dimanche pour me farcir un trail de plus de 25 Km il y a peine 3 mois.

La motivation est revenue, une partie de la bonne condition aussi et je m'apprête à terminer une semaine pas si facile que ça.
Aujourd'hui l'objectif est clair: terminer la course " en bon état ". Même si les dénivelés du jour ne seront pas important, c'est tout de même un bon test pour les trails 2010..

Trois distances sont au programme avec départ commun: un 6, un 15 et un 25 Km.

Je n'avais pas envie de faire de frais en achetant des gels ou barres énergétiques bien connues. On trouve donc dans mes poches -> une banane coupée en morceaux enveloppés dans de l'alu et à la main 33 cl d'eau sucrée..
9h38' à ma Polar et c'est parti pour la course.

Je ne m'inquiète pas du tempo des concurrents qui m'entourent et ça passe à gauche et à droite sur le premier kilomètre. Puis déjà un " single-track " nous place en file indienne. Cool entre les arbres..
Après avoir longé le canal, on quitte celui-ci après 2 bornes pour le retrouver ensuite encore un peu.
C'est au kilomètre 5 que l'on rentre dans le Bois de la Berlière, de mon côté les jambes ne sont pas au top mais ça va. A proximité du 10 ème kilomètre, ma bouteille est quasi vide et ça tombe bien car on peut la remplir à cet endroit (unique ravito en eau prévu par l'organisation sur le parcours). Il me reste 3 morceaux de bananes pour finir la course.. : )
Je ne m'en inquiète pas outre-mesure et pour dire vrai, je me sentirai de mieux en mieux au fil des kilomètres !

Je commence même à me rapprocher de concurrents, que je fini par rejoindre puis par lâcher.
Une fois n'est pas coutume, je ne me souviens plus si les chouettes tronçons " assez montagnes russes " mais jamais longs se situaient avant ou après le passage du lieu dit de la Mer de Sable...
Enfin, je suis rassuré sur l'efficacité de mes chaussures de trails qui auront été vraiment efficaces sur les parties très boueuses du parcours. Bonne stabilité et excellente tenue de route (si je puis dire ; ).

Les kilomètres s'accumulent et je me retrouve finalement assez vite au 20 kilomètre ..sans mal.

Je retiendrai encore, un petit passage où l'on doit s'aider d'une corde pour descendre en contre-bas quelque-chose comme deux ou trois mètres maxi et où l'on doit remonter à l'aide d'une échelle un peu plus loin. Ca casse un peu les jambes et le rythme.. mais rien de bien méchant.

L'ultime kilomètre approche et je parviens encore à reprendre un concurrent qui semble plus fatigué que moi. J'ai remonté pas mal de places depuis le dixième kilomètre, à tel point que je pense être dans les 15 premiers à l'arrivée... Mais non, 20 ème sera finalement ma position en un peu plus de 2h11', soit près de 12 Km/h de moyenne.

nb: étaient aussi à Huissignies 4 autres ETEistes. Christelle Tresnie 2ème des 10 participants sur les 6 Km en 42' et première dame. Bravo !! Mic (Michaël Boutriaux) 49 ème en 1h53' et Mighty Mat (Mathieu Soyeur) 55 ème en 2h sur les 15 Km ont bien souffert sans entraînement (fallait oser !). Enfin, une première pour Philippe Baguet sur une telle distance et un tel parcours, il termine les 26 Km en 2h34' et en 70 ème position.

Classement(s) -> X <-

Voilà une belle semaine de bouclée et qui me permet maintenant de prendre un maximum de confiance en moi pour les échéances à venir. La prochaine course du même type sera le Trail du Mont Saint-Aubert le 31 janvier prochain.


Prochaine course dans l'immédiat -> le Run&Bike de Braine-l'Alleud avec ma fille le dimanche 22 novembre prochain.


Merci de m'avoir lu..

Bien Sportivement - FAB ; )
[ Ajouter un commentaire ] [ 3 commentaires ]

# Posté le lundi 16 novembre 2009 04:02

Modifié le mardi 17 novembre 2009 08:27

Duathlon de la Houssière à Braine-le-Comte - 11/11/2009

Duathlon de la Houssière à Braine-le-Comte - 11/11/2009
Photo: Même si je suis à côté du vélo, interdit de rire hein ! Tous le monde passait à pieds à cet endroit là : )-


Galerie photos à voir sur -> www.soignies-festif.net <-
Autre galerie photos -> ici <-

Reportage vers la fin du JT du 11/11 sur Antenne-Centre (après la séquence du Mérite Sportif de la CF...)
Lien -> www.antenne-centre.be


Un duathlon à découvrir sur des parcours course à pieds et Vtt splendides. Une organisation parfaite et une ambiance on ne peut plus sympa. C'est la pub que j'ai envie de faire pour cette épreuve.


Mon résultat: prestations égales en course à pieds comme en Vtt... je termine 16 ème de la première partie course à pieds longue de 6 kilomètres, pour finalement terminer 24 ème sur les 108 " duathlètes " du jour, le tout en 1h39'.

La course a été remportée par le sympathique Alexis MATTHYS, Vttiste bien connu qui terminait encore 7 ème du Grand Raid Godefroy à Bouillon sur le parcours des 160 Km en septembre dernier!
Sur les 2ème et 3ème marches, content de retrouver deux bonnes connaissances puisqu'Alain De Munter et Miguel Matos avaient aussi opté cette année pour ce duathlon plutôt que pour celui de Malonne. Il ne manquait plus que Pierre qui j'en suis certain aurait beaucoup aimé cette course.

Classement (quelques noms):

1 Matthys A.
2 De Munter A.
3 Matos M.
4 Moyen C.
5 Schoutteten K.
6 Merckx P.
7 Deguelle C.
8 Meurice O.
9 Doclot F.
10 Pasinetti H.
11 Janssen M.
12 De Ridder J.
...
18 Banusz R.
19 Deguelle A.
...
24 Vilain F.
...
etc
108 arrivées.

La course:

Je sentais la forme ascendante depuis deux petites semaines et effectivement, ça passe beaucoup mieux actuellement ! Je ne suis pas encore à mon maximum mais ça revient bien..

Lors du brieffing d'avant-course, les organisateurs nous avertissaient que les parcours ne seraient pas les mêmes que l'an dernier. Jugés trop " faciles " jusqu'ici, ils ont volontairement " durçi " ceux-ci.
Et c'est vrai que cela se vérifiait aussi bien sur le tracer course à pieds que de Vtt, certains passages valaient vraiment la peine..

Dès le départ, je me suis retrouvé dans le 1er quart du peloton, à l'avant un groupe d'une dizaine d'hommes s'est formé. Ce n'est que dans le Bois de la Houssière et sur les parties un peu plus dures que j'ai commencé à remonter un peu. Il ne m'a finalement pas manqué grand chose pour " accrocher " un peu plus l'avant de la course..
Mais bon, au bout de cette première partie càp je suis 16 ème et c'est déjà bien. Et puis, les sensations sont bonnes et les jambes ne seront pas lourdes pour aborder la partie Vtt.

J'enfourche donc le Vtt pour en découdre sur ce parcours que je ne connais pas, dont on m'a dit beaucoup de bien.. C'est dans les 10 premiers kilomètres que j'ai eu le plus de difficultés et où je me suis fait remonter par une dizaine d'adversaires. Mais je roule malgré tout mieux que l'an dernier et dans les 5 derniers kilomètres, j'en reprenais 2 à mon tour que je parvenais à décrocher ; )). C'est assez rare pour ne pas être souligné : )-.

Je retiendrai aussi (et c'est nouveau), que ce n'est pas dans les parties techniques et plus ou moins dangereuses que je perds le plus de temps mais au contraire dans les zones plus roulantes... J'ai enfin retrouvé un meilleur pilotage. C'est sûrement dû au fait que j'ai de meilleurs pneus... et oui " lethiopienblanc " aura été assez " biesse " pour rouler jusqu'ici avec des pneus un peu (beaucoup en fait..) trop " slick " lol.

Pour le Vtt, dommage qu'il n'y avait pas une dizaine de kilomètres de plus car je me sentais de mieux en mieux.. 21 kilomètres c'était un peu short à mon goût...

Après le parcours vélo, je laissais ce dernier " au parc " pour effectuer les derniers 500 mètres course à pieds. Les jambes sont lourdes mais ça tourne bien et " je meurs " à 10 petites secondes de celui qui me précède. Là aussi, 500 mètres de plus et je gagnais au-moins une place...

Y a plus qu'à demander pour doubler les distances l'an prochain.. ; ). Mais je me suis déjà bien amusé cette année !

Merci de m'avoir lu ! Je ferai un prochain article début de semaine prochaine avec mes résultats du samedi sur le runbike de Jemeppe avec Alessia et du Trail de la Hunelle de ce prochain dimanche où j'espère faire un bon résultat..

Nb: merci à mes fidèles supportrices Lisa & Alessia : )))


Bien Sportivement - FAB ; ))

[ Ajouter un commentaire ] [ 1 commentaire ]

# Posté le jeudi 12 novembre 2009 07:27

Modifié le vendredi 13 novembre 2009 04:42